運動は体を丈夫に保つ効果がある

もちろん、こういった運動を勧めると「膝が悪いから」「昔、肩を悪くしたから」などの返答が返ってくることがあります。
悪いところを無理に使う必要はありません。
少し息が上がるような心拍数の上昇する運動に、いつも使わない筋肉を使ってみる運動を入れる生活をお勧めしています。
というのも、大人になるにつれて様々な経験が身につきますが、体は日々衰えていくものです。
その事実を認識した上で、今の体力と10年後の体力にあまり差がなかったら、10年後の自分は良い10年後を過ごせる気がしませんか?
もちろん、10年後が絶対に保証されるわけではありません。
でも、気付いたら始めるのは早い方がいいのです。
子供の頃、特に勉強しなくても勉強のできて、スポーツもできる子がいませんでしたか?
わかりやすく子供の例を出しましたが、体力があるだけで集中力が違うので、子供の方がスポーツも好きで勉強もできるケースは容易に発生しやすいのです。
家庭で勉強する時間が少なくても授業だけで覚えてしまうタイプですね。
大人でも同じです。
諦めてばかりいることが、体力を付けて解決できるかもしれないなら、自分にできる運動はやはり必要になると思っています。

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